MEDIA MARATÓN DE MÁLAGA 7-4-2013

Muy buena Carrera, buen tiempo, y mejor compañia,  un gran fin de semana para algunos de nuestros socios del club Turegano´s Runners, se desplazaron hasta Malaga para poder disfrutar del deporte, una buena organizacion tuvo como resultado unas muy buenas marcas por parte de nuestros atletas, esta vez acompañados de amigos y corredores de Maratonianos sin fronteras de Segovia y como local, nuestro amigo Chema.

Enrique Jimenez   1:24

Fran Ungidos        1:35

Toño                      1:42

Ruben Manrique    1:55

Sergio Lopez           1:55

Chema                    2:00

Antonio                  retirado

Un Saludo a nuestros atletas y compañeros de experiencias ¡¡¡¡¡¡

Turegano´s Runners.

I CARRERA PEDESTRE “JUARROS DE VOLTOYA” 07-04-13

Continuamos el circuito de las pedestres probando físico por un pueblo de la campiña segoviana.

Se trató de una carrera de poco menos de 11 km que discurrió entre los bellos pinares de la zona y atravesando uno de los ríos que bordea la localidad. La distancia a salvar fue bastante llana, aspecto que, junto con el estupendo día que nos acompañó, ayudó a disfrutar el doble la competición.

Nos gustaría destacar, además del entorno por el que se desarrolló, el trato recibido por parte de la organización y la acogida de los vecinos que asistieron como público que, aunque no fue muy numeroso, estuvo bien distribuido y predispuesto a animar.

Para finalizar con este breve comentario acerca de la mañana que pasamos por Juarros, mencionar que lo menos atractivo  fue el desplazamiento que tuvimos que realizar, ya que fueron 60 los kilómetros que había desde nuestra villa. Este último aspecto no fue impedimento para que varios miembros de nuestro equipo asistieran y dejaran buena muestra de su participación, apareciendo dos de ellos fotografiados en la prensa de la provincia alzando las manos unidas al atravesar la línea de meta.

Como resumen y conclusión, bonita carrera a la que animamos a todos los aficionados a realizar en las próximas ediciones.

Enrique Hernando 47:36 Puesto 47

Jesús Garcia 47:38 Puesto 48

PLANES DE ENTRENAMIENTO DE CARA A LA LEGUA Y LA III CARRERA PEDESTRE VILLA DE TUREGANO

Hola corredores¡¡¡¡ y futuros corredores¡¡¡, como os avisamos hace tiempo vamos a colgar  en nuestro Blog distintos planes de entrenamiento, ya quedan solo dos meses para la I legua de Turégano, 08-06-2013sobre una distancia de 5,5 km aprox. y cuatro meses para la III Carrera Pedestre Villa de Turégano, 04-08-2013, sobre 12,700 metros, con estos planes conseguiréis un estado de forma optimo para acabar con garantías cualquiera de las dos carreras, ademas desde el club estamos dispuestos a ayudaros en todo lo que podamos, no lo dudes pregúntanos ¡¡¡¡

Plan para empezar a correr dos dias por semana.

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-para-empezar-a-correr-2-dias-por-semana

Plan para empezar a correr tres dias por semana.

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/empieza-correr-solo-3-dias-semana

Mi primera carrera de 5 km.

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-rw-coach-mi-primera-carrera

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-rw-coach-5k-en-8-semanas

SUB 30 ´ en los 5 km.

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-rw-coach-5k-sub-30

SUB 25´en los 5 km

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-entrenamiento-25-minutos-5-kilometros

SUB 20´ en los 5 km.

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-rw-coach-5k-sub-20

Plan para acabar tu primera carrera de 10 km.

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-de-entrenamiento-10km-principiantes-rw-coach

Plan SUB 60´en los 10 km.

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-entrenamiento-para-bajar-de-60-en-diez-kilometros

Plan SUB 55´en los 10 km.

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-rw-coach-10k-sub-55

Plan SUB 45´en los 10 km.

http://www.runners.es/entrenamiento/planes-de-entrenamiento/articulo/plan-entrenamiento-10-km-sub-45-minutos

Existen mas planes de entrenamiento, si no encuentras el tuyo llámanos, y recuerda, tienes que tener un estado de salud favorable para iniciar las practicas deportivas, si no estas seguro de ello, consulta a tu medico.

Un Saludo, Turegano´s Runners.