Hola corredores¡¡¡¡ y futuros corredores¡¡¡, como os avisamos hace tiempo vamos a colgar en nuestro Blog distintos planes de entrenamiento, ya quedan solo dos meses para la I legua de Turégano, 08-06-2013sobre una distancia de 5,5 km aprox. y cuatro meses para la III Carrera Pedestre Villa de Turégano, 04-08-2013, sobre 12,700 metros, con estos planes conseguiréis un estado de forma optimo para acabar con garantías cualquiera de las dos carreras, ademas desde el club estamos dispuestos a ayudaros en todo lo que podamos, no lo dudes pregúntanos ¡¡¡¡
Plan para empezar a correr dos dias por semana.
Plan para empezar a correr tres dias por semana.
Mi primera carrera de 5 km.
SUB 30 ´ en los 5 km.
SUB 25´en los 5 km
SUB 20´ en los 5 km.
Plan para acabar tu primera carrera de 10 km.
Plan SUB 60´en los 10 km.
Plan SUB 55´en los 10 km.
Plan SUB 45´en los 10 km.
Existen
mas planes de entrenamiento, si no encuentras el tuyo llámanos, y
recuerda, tienes que tener un estado de salud favorable para iniciar las practicas deportivas, si no estas seguro de ello, consulta a tu medico.
Un Saludo, Turegano´s Runners.
